足浴の効果

足浴の効果で健康増進

足浴の効果はどのようなものがある
のでしょうか。

各地の温泉施設で人気の有る足浴ですが、
服を脱ぐ必要もなく手軽に浸かれる

ということから足浴の効果を求めて
訪れる人は多いと思います。

温泉地には無料の足湯も見られ、いまや足浴は
一般的なものとなりました。

箱根の温泉地でも、宿のバーのカウンターに
足湯・足浴がついているところがあります。

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この足浴の効果は体が温まる全身浴
（温泉に普通に浸かる事）とあまり
変わらないそうです。

足浴の効果を病院の施設として取り入れている
ところも有り、患者が無料で利用できる
ようになっています。

温泉としては少し熱めの設定で、
足湯に膝下までつかり２０分ほどで
ジンワリ汗ばんでくる感じです。

足は第２の心臓といわれ、足湯で足の血液が
暖められると１分ほどで全身にいきわたり
ポカポカしてくるといいます。

足湯につけた足を動かす事で、血液だけでなく
リンパに流れも良くなるのでムクミや肩こり、
疲労回復に効果があるということです。

足浴・足湯の方法も通常の入浴の仕方と同じで、
水分の補給やふき出た汗をきちんと
ふき取る事も大切です。

この足浴の効果を利用して、老人介護に
役立てようとしている所もあります。

介護の必要な老人の入浴は、時間的なことから
昼間に行う事が多く入浴後に昼寝してしまい

夜に目が覚めて徘徊してしまうなど問題と
なる事が多いのですが、夜の入浴は介護の面で

難しく、夜の足浴なら簡単で体も良く温まり
ぐっすり眠れて、問題になる事も減ると
いうわけです。

こんなところにも足浴の効果
があるということでしょう。

お年寄りでなくても、
「手軽に全身を暖める事の出来る
足浴の効果」を寒い時期、
是非おためしください。

バケツに熱めのお湯42度くらいを足首より
指3本ほど多くいれて15分ほど浸かれば
寒さも不調も改善できることでしょう。